با مصرف مغز گردو خرد شده چروک های صورت خود را از بین ببرید

همانطور که در مورد اکثر آجیل ها بدگویی می کنند، مغز گردو خرد شده نیز آلرژن بدنام است، افراد حساس به آلرژی یا هر گونه حساسیت به آجیل باید در مصرف گردو مراقب باشند.

علائم آلرژی به گردو شامل حالت تهوع، تنگی نفس، مشکل در بلع، خارش در دهان، گلو یا چشم و احتقان بینی است.

برخی از افراد نیز ممکن است به درماتیت تماسی مبتلا شوند، یعنی ایجاد کهیر یا بثورات پوستی بلافاصله پس از تماس با گردو.

بدیهی است که گردو اشتها را سرکوب می کند و کاهش وزن را تسهیل می کند، مصرف بیش از حد آن برعکس عمل می کند. این آجیل دارای کالری متراکمی است که می تواند به تجمع چربی و افزایش وزن کمک کند.

برای مزایای سلامتی:
می توانید آنها را روی سالاد میوه خود بپاشید تا مغذی تر و خوشمزه تر شود.
می توانید آن را با اسموتی ترکیب کنید.
آن را روی یک سالاد برگ اضافه کنید.
برای کرانچ آن را به همبرگرها اضافه کنید.
آن را با دیپ و سس آسیاب کنید تا سالم شود.
آن را روی نان چند دانه و نان ارزن تزئین کنید.
از آن به عنوان یک پوشش ترد برای ماهی یا مرغ استفاده کنید.
می توانید گردو را به رب اضافه کنید و به سس طعم دار بیافزایید.
آن را با بلغور جو دوسر سرو کنید.
گردو را خرد کرده و برای پاستا و سبزیجات استفاده کنید
آنها را خرد کرده و به ساندویچ ها و پیتا اضافه کنید.
آن را به دستور پخت سرخ کردنی مورد علاقه خود اضافه کنید.

برای فواید پوست و مو: می توانید آن را خرد کرده و اسکراب گردو درست کنید. این به لایه برداری پوست و پوست سر شما کمک می کند.

می توانید از روغن گردو برای تغذیه موهای خود استفاده کنید، گردو به راحتی در دسترس است و می توانید آن را به غذاهای بی شماری اضافه کنید.

برای بهره مندی از گردو، دانستن دوز صحیح بسیار مهم است. دوز مناسب گردو 6-4 عدد در روز است.

در حالت ایده آل، باید گردو را صبح زود با معده خالی بخورید تا بهترین فواید را برای بدن خود داشته باشید.

ماندگاری گردو زمانی که داخل پوسته آنها باشد حداکثر است. پس از شکستن پوسته، عمر مفید شروع به کاهش می کند.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.